人们都说“药补不如食补”。实际上,这种说法对治疗失眠来说有一定的道理。失眠是一种常见的疾病,很多人都曾经遇到过。不一定非要吃药来缓解病情。实际生活中有很多的食物一样可以达到治疗失眠的效果。那么,到底在生活中有哪些食物有食疗的效果呢?济南神康医院的医师将在下文对这个问题作一个的解答。失眠了怎么办
(1)醋 当你过于劳累难以入睡时,不妨取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡。
(2)红枣 红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。
(3)牛奶 牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。
(4)莲子 莲子有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
(5)金针菜 金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
(6)百合 百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。
(7)龙眼 龙眼又称桂圆,有很高的营养价值。研究发现,桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。失眠症特症有哪些
采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,医师推荐疗法:“中医中西医结合 ”
通过以上内容的了解,大家应该知道失眠吃什么了吧,医师在此提醒各位,经常失眠对人的健康伤害很大,因此大家千万不要忽视了这种疾病的厉害性,好还是去医院咨询一下相关的医生,他们会给您的建议,并帮助您摆脱失眠的困扰,您要是还有什么疑问,可以随时点击我院的在线咨询,会有医师在线帮您详细解答的。推荐阅读:入睡困难是什么原因?
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |