如今失眠已经是司空见惯了的现象,失眠的原因有哪些呢?济南神康医院医师告诉您:导致失眠的原因有很多,不良的生活习惯也会让失眠趁虚而入。那么这些不良习惯有哪些呢?下面就和权威医师一起来看看吧!
导致我们失眠的不良习惯主要有:
一.有人喜欢把睡前当成检讨的时间,一边做着隔天的行程计画,越想越多当然睡不着。
二.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视,就容易培养不想睡的气氛。
三.当白天的活动不多,睡眠的需求自然就不大,吃饱睡睡饱吃,睡多了自然睡不着。
四.有人一旦曾经失眠过,就不相信自己可以睡得好,一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求,越担心只会越睡不着。
五.半夜失眠的人,容易拿起闹钟来看时间,结果时间分秒过,自己就真的睁眼到天亮。
六.每个人有自己的睡眠时钟,有些人深信一定要睡满8小时,才不会影响身体健康(健康食品),在强迫自己入睡的情况下躺得越久,睡得就越差。
七.有些人习惯睡觉分段睡,表面上看起来好像总时数一样(或增加),但睡眠结构则是破碎无型。
睡眠是一种正常的生理现象,长期睡眠不足会让我们没精打采,正常的生活和工作都受到影响,严重的还有可能会导致焦虑、抑郁等精神疾病的发生。那么如何治疗失眠呢?
我院创立“中西医结合”对精神病患者进行躯体及心理综合性治疗,调节人体中枢神经系统,改善大脑兴奋与抑制过程,增强机体免疫力,提高记忆力,使患者顺其自然达到康复目的,解除以往单靠西药的依赖性、成瘾性,疗效显着,副作用小。
“神康中西医结合”对2437例患者治疗,结果表明疗效明显高于单纯镇定安眠类药物,且安全无额度副作用,患者3-7天睡眠明显好转,一个疗程就可治好,见效率达99.7%。
为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设医师在线咨询服务,由权威医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。
健康咨询热线:0531-88190909
心理诊疗中心医师QQ:800169120
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位