早上,明明醒来了,就是不愿意起来,就喜欢在床上多躺一会儿,不肯起床,这就叫做赖床。神康医院张主任说:“赖床就是一种睡眠障碍症状,他甚至是很多疾病的临床表现”。
赖床的分类:
1.许多人喜欢在节假日赖床,偶而为之,加之平时经常睡眠不足,所以可以视为一种补偿行为;
2.有些人的天生睡眠时间需求就比别人大;
3.当事人平时睡眠不好,睡眠质量差,导致早上起不来、赖床;
4.当事人因为某些因素,导致缺乏起床动力,表现为长时间赖床,而背后则是一些疾病,如抑郁症或其他心理精神障碍。
“第一种情况我们可以视为正常,大多数人都有,只要不太过分,一般不需要特别纠正;第二种情况介于生理和病理之间,属于一种可能的睡眠障碍,但如果醒来后当事人精神很好,又不影响日常生活,同样不需要太在意;问题在于第三种和第四种,当事人已经存在睡眠障碍,不仅赖床频繁、而且程度严重、起床后也表现不佳,就必须到医院求助了。”
危害:
1、懒床会打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、懒床会损害消化系统 经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
3、懒床会损害呼吸系统 清晨卧室内空气比较混浊,有关测定表明,空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
4、懒床会损害记忆力和听力 一般清晨醒来恋床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。
治疗:
1、心理自助找准自己内心的需求可以看出,每一次的心理冲突都是一个内心没有得到满足的结果。起床作战、赖床不起以及之后产生的后悔都是面对冲突的一种防御机制。找到自己的内心需求,在自己理智的情况下尽力去满足,是解决心理冲突的源头办法。
2、试给自己制定一些计划和较为详细的时间表吧。让自己行动起来,一件件实实在在的事被你消灭掉,是很有成就感的,成就感能促成你摆脱“拖延”。
3、“梦境”的确是一种缓解内心焦虑的方式,但这并不能帮助你应对挫折、解决问题。询问自己什么时候曾在现实中体会到梦里的甜蜜?而当初自己为此付出了什么?在现实中找到美好的感觉,你就不会如此眷恋很难实现的“美梦”了。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】
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