晚上失眠白天发困,有多少面临着这样的困扰?我们暂且不说失眠会对你的身体造成什么危害,就是对工作也会造成不好的影响。可能还有很多人并没有意识到问题的严重性,下面就就有济南神康医院的医师为大家做详细的讲解:
失眠症带来的危害都有哪些
1、失眠与躯体疾病关系密切,失眠的危害也包括免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等,尤以心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病为常见。
2、得了失眠症会产生哪些危害?明显的就是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人会导致出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。
3、失眠危害在儿童身上表现的可能更加突出,儿童如患有严重失眠,可影响其身体发育,因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素多,是促进孩子骨骼生长的主要物质。
4、得了失眠症会产生哪些危害?还可能间接涉及到经济损失以及意外事故。因为由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会,不仅自己丧命还危及他人性命,对社会造成巨大损失。
5、长期失眠所导致的危害还包括:出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。
如何才能有效的预防失眠症:
第一、睡眠时间长短不是评定睡眠充足的重要的指标。
睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人会对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。
第二、生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。
偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到 的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到 困倦时自然就会入睡。
第三、安排有规律的生活是避免失眠有效的方法。
养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
第四、入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。
不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。而且,睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。
【权威疗法】中西医结合快速去除失眠的困扰
在治疗失眠这个问题上,神康医院的医师是治疗精神疾病的医师,神康医院一直是精神疾病的专业医院,在治疗失眠这个问题上,采用的是神康医院的独特疗法——中西医结合,这个疗法在治疗失眠上做到了辩证施治,对不同的失眠,有不同的治疗侧重,平衡疗法副作用小,治疗比较,结合中医针灸,中医神奇的可能就是针灸了,这种古老的治疗方法在现代社会是非常受推崇的,针灸对精神障碍的治疗也是很好的,再结合上先进的仪器,像经颅磁物理治疗仪,调节辅助的治疗精神疾病,效果很好,后就是心理疏导,精神疾病有时候源头的原因是心结,解开心结,是治疗精神障碍的关键,专业的心理疏导,对失眠的治疗是非常有帮助
温馨提示:以上是济南神康医院医师对条就是对失眠症状的阐述。通过以上的学习,希望对大家有所帮助,结合自身来判断自己是否患有失眠症,早发现早治疗,若发现自己有严重的失眠症要及时就医,以免影响个人的身心健康。如果有更多疑问可以在线咨询我们的医师,我们将会给出详细的解答。点击这里在线咨询 >>>
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |