如今,人们的生活水平有了很大的提高,但是疾病在我们的生活中却较为高发,严重危害着人们的身心健康。面对疾病,现在越来越多的人喜欢用食疗治疗疾病,不喜欢采用药物和手术治疗,害怕手术治疗给身体造成伤害。那么,得了失眠该怎么办呢?对失眠患者有益的食物有哪些?下面请济南神康医院的医师为大家详细介绍,希望对大家有帮助。
一:蜂蜜。在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
二:香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,易消化,还可促进排便。
三:温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
四:菊花茶。菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的优选,主要是因为其柔和的舒眠作用。
通过上面医师对失眠饮食的介绍,希望对大家有帮助。如果您还有什么不明白的地方,请及时咨询在线医师,医师将一一为您解答。面对疾病,大家要保持乐观的态度,同时在生活中养成良好的生活习惯,只有这样才能远离疾病,保持健康,但是如果不幸患上了疾病,也不要惊慌,选择正规的大医院,及时治疗,才能保持健康。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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