治疗睡眠的方法很多,可以看济南神康医院医师引导睡眠,可以通过自身调节提高睡眠质量,也可以使用香精油帮助睡眠。那哪些香精油有助于睡眠呢,该怎么使用?
美国杂志指出,香味不同疗效各异。香味可通过鼻子中多种嗅觉感受器将信息传递给大脑,一些特殊香味分别具有促进记忆、改善情绪、提高能量和增强性欲等保健功效。使用精油不仅可以帮助睡眠,也可以享受到生活的情趣,从而使身心得到舒畅,睡眠又有了更好的质量。
助眠的精油有很多,下面几个大家知名度比较高的精油
熏衣草,橙叶,天竺葵,檀香,安息香,柠檬单方精油,香橙精油,茉莉油,玫瑰油,依兰油等等 。
使用方法:
香熏浴:在牛奶中滴入几滴熏衣草精油,搅拌均匀后混入放满温水(注意不要太热)的浴缸中,如果喜欢可以听听钢琴安眠曲,这样睡前的放松非常有助入睡。
能量香水:熏衣草+佛手柑+天竺葵调制过香水,味道很迷人,但由于常在上班车上把身边人熏得昏昏欲睡后来就不白天喷了,倒是偶得这个催眠的方子。自制香水的酒精好选95%的,药店有卖,同时注意天竺葵的味道很浓,一定不能多放,不然反而难闻。以LZ的情况来看,少量比较适合,可以试试看3d熏衣草+2d佛手柑+1d天竺葵(30ML来算),在睡觉前两小时喷洒一些于卧室内就可以了
按摩油:仍然是以上的方子(其它的安眠配方也可以),将精油加入甜杏仁或其他温和基础油内,进行全身按摩(这个就要请人代劳了),较不方便可是效果很快,许多人按着按着就睡着了,象我这类顽固分子也是按完就瞌睡得不行
精油浓郁果香,可以消除疲劳、安定情绪、抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。使用方法的多种多样,可以用来洗澡,直接擦按摩,放着熏香等等。可以由你自己的爱好选择不同的用法。
那么,失眠症怎么治疗呢?
【医师推荐】中西医结合
它是一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法,通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗,能从源头上康复幻听、幻视、妄想、情感淡漠、精神衰退萎靡、思维迟缓等精神障碍症状,恢复自然好睡眠。
★ 1、系统化治疗,清除病症,疗效。
平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合,稳定之后辅助心里减压,另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪,中西医结合,多层次、系统化治疗,清除病症,疗效。
★ 2、纯绿色、副作用小治疗,安全。
平衡疗法采用的是中医中药治疗,辩证施治,采用中药调理治疗,克服西药的依赖性等缺点,副作用小,安全。
★ 3、疗程短、起效迅速,3—7天即可好转,一般1—3个疗程即可康复。
平衡疗法采用的是系统化的治疗方式,治疗效果好,起效快,3—7天即可好转,一般1—3个疗程即可康复。
》》》推荐阅读:失眠的治疗方法有哪些?
温馨提示:您在看到了济南神康医院精神科医师给您介绍的失眠的治疗是不是有了一定的了解了呢?希望我们能够帮助到您,如果您还有什么疑问的话,请联系在线医师,他们会为您尽心竭力的解答。
健康咨询热线:0531-88190909
心理诊疗中心医师QQ:800169120
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位