许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。
失眠持续时间决定治疗方法
目前,失眠医师把失眠分为三类:
暂时性失眠:只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起,如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等,大多数人可自发地调整过来,也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之,在此时刻,不必惊慌,几天后会不治而愈的。
短期性失眠:持续数天到三周的时间,在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理医师,会得到缓解和改善。
长期性失眠:可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性或一样,已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理医师共同来解决。
警惕!安眠药
对于失眠简单的办法莫过于吃药了,这是医生对失眠患者所能做的直接的帮助,而作为患者,尤其是长期失眠症的患者好留个心眼儿——那就是要节制。因为不节制地服用药物,是会产生心理依赖的。
1要把克服失眠的主导因素,放在自身主动调节的基础上,仅依靠酒精或药物调节,尤其是两者同时并用,非常危险,会极大地损害人的生命和健康,起码,你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用--“头晕,腿软”。
2长期服用安眠药,会导致患者的抗药性。当一个人适应了某定量的药剂之后,他会需求更大的剂量,才会有同样的效果,于是形成一种可怕的循环:失眠导致服药再导致抗药性,继续失眠导致再加大药物剂量。这时,安眠药成为导致失眠的元凶。这种情况出现时,好请医生和心理咨询师提供帮助。
3及时寻找和发现导致失眠的心理因素,减少对药物的需求。
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健康小提示:对于失眠症患者,如果病情没有好转,建议到医院早点治疗,在选择医院时,一定要选择正规、专业的医院,各地医院良莠不齐,我们衷心希望患者能够作出正确的选择!选对医院,是失眠治疗成功的一半!如需帮助,您可以点击在线咨询,将有权威医师为您解忧。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |